On le sait, les débuts en parkour sont funs mais parfois compliqués. Veillons ensemble à votre posture lors de votre premier saut !

La position du corps :

L’obstacle ne doit pas être une difficulté, et c’est là que je viens me glisser dans votre esprit pour vous convaincre que vous pouvez le franchir, et en toute sécurité.
Alors, voici quelques petits conseils pour vous aider à créer votre seconde nature : Le franchissement est l’un des premiers gestes du parkour. Bien exécuté, il est à la portée de tous. Pour se faire, gardez le buste droit. Trop en avant, vous allez vous dérober. Trop en arrière, vous serez confronté à ce qu’on appelle un  » refus d’obstacle « . Ce qui va bouger, ce sont vos hanches, et votre bassin. Soyez fier, bombez le torse, vous vous apprêtez à surmonter un obstacle !

La sécurité d’abord :

Échauffez-vous, entraînez-vous sur des modules bas et stables, avec un tapis et un coach à proximité. Votre premier franchissement pourrait avoir bien des loupés. Le tout est d’évoluer dans un environnement qui vous donne de la confiance et de l’assurance. Le parkour, c’est beaucoup de ressenti !

Le mouvement en 4 étapes

• Course d’approche, le regard fixé sur l’obstacle. Votre franchissement dépend de votre vitesse et du timing de votre saut.
• Pose des deux mains à plat, bras tendus.
• Passage d’une jambe à côté de votre bras, bassin haut. Posez le pied bien à plat sur le module. Poussez sur les deux jambes de sorte à ce que l’autre jambe au sol rejoigne celle sur le module.
• Réception sur l’avant des pieds, genoux fléchis. Cette légère flexion vous permettra de ne pas prendre tout l’impact au sol dans les genoux.
  
  Et voici un passement plutôt simple ! Mais attention, la prochaine fois, il se pourrait que l’on apprenne le speed vault ! 😉