Step à Hégenheim – le cardio chorégraphié en musique souplesse, respiration et bien-être
Montez, descendez, transpirez en rythme ! Le step de la SGH 1903 :
un cours cardio dynamique et convivial, pour tous les niveaux.
C’est quoi le step ?
Le step est un cours collectif de fitness qui se pratique sur une plateforme rehaussée et réglable (le « step »). Guidé par un coach et rythmé par la musique, on y enchaîne des montées, descentes et déplacements chorégraphiés qui font travailler le cardio tout en s’amusant. Un grand classique des salles de sport, efficace et accessible, où l’on progresse chorégraphie après chorégraphie.
Les bienfaits du step
Une discipline complète et motivante :
- Cardio & endurance – le travail rythmé fait grimper le cœur et brûle un maximum de calories.
- Bas du corps tonifié – jambes, cuisses et fessiers sont particulièrement sollicités.
- Coordination & mémoire – suivre et retenir les enchaînements entretient l’agilité et la concentration.
- Intensité adaptable – en réglant la hauteur du step, chacun ajuste l’effort à son niveau.
Pour qui ?
Adultes
Le step s’adresse aux adultes de tous niveaux, débutants comme habitués. On commence par des chorégraphies simples, puis on monte progressivement en rythme et en complexité – aucune expérience requise, juste l’envie de bouger.
Horaires — Saison 2026/2027
Tarifs d’adhésion 2026/2027
Adultes
